Terapia individual adultos TOC

Acompañamiento emocional y tratamiento especializado para personas con Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC)

El TOC no se reduce a manías o hábitos. Es una condición compleja, a menudo silenciosa y muy angustiante. Acompaño a personas que conviven con pensamientos intrusivos, compulsiones y dudas constantes con un enfoque terapéutico riguroso, basado en evidencia científica y libre de juicio.

Adultos diagnosticados o con sospecha de TOC

Que experimentan pensamientos intrusivos recurrentes, rituales mentales o conductas repetitivas que generan malestar significativo.

Personas con TOC de contenido tabú

Pensamientos intrusivos de tipo violento, sexual, religioso o de daño que generan culpa, miedo a perder el control y conductas de evitación.

Personas agotadas por la búsqueda de certeza

Dificultad persistente para tolerar la incertidumbre, con una marcada necesidad de controlar, revisar mentalmente o buscar validación externa.

Este espacio está diseñado para que te sientas comprendido desde el inicio, con una evaluación psicológica especializada y un abordaje clínico adaptado a la complejidad del TOC.

¿Qué abordamos en este espacio?

Pensamientos intrusivos que generan alto malestar (ya sean de tipo violento, sexual, religioso o de daño).
Compulsiones visibles o mentales que interfieren en tu día a día.
Miedo constante a perder el control o a hacer daño a otros.
Revisión mental, necesidad de confesión, hipervigilancia o búsqueda de certezas.
Impacto emocional del TOC: ansiedad, culpa, desesperanza o aislamiento.
Reeducación emocional y relacional con los pensamientos.

Este proceso no busca eliminar los pensamientos, sino cambiar la forma en que te relacionas con ellos. Para que puedas recuperar tu vida más allá del TOC usamos herramientas validadas como la Exposición con Prevención de Respuesta (ERP) y la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT).

¿Cómo trabajo?

Escucha empática, evaluación personalizada y acompañamiento basado en ciencia.

conóceme

Recupera tu vida, más allá del TOC

Este es un espacio profesional y sin juicio donde comprender lo que te pasa y empezar a vivir con más libertad.

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Tu primera vez (o no) en terapia

Qué puedes esperar, cómo funciona, y por qué esta vez puede ser diferente.

¿Por qué necesito ir al psicólogo? Cambiar esto solo depende de mí

En ocasiones pensamos que somos los únicos que podemos solucionarlo y en parte es así, la llave para
salir la tenemos, pero a veces no encaja en la cerradura porque no está entrando de forma correcta, las respuestas las tenemos, pero no nos estamos haciendo las preguntas correctas.

Y esto a veces pasa simplemente porque no tenemos la perspectiva completa o adecuada, el psicólogo no sabe más que tú de ti ni de tu vida, ni siquiera de la suya, a veces, pero podemos ver la terapia como una excursión en la montaña y al psicólogo como un acompañante que al encontrarse en una posición
diferente a la nuestra puede observar la ruta desde otra perspectiva.

Nosotros sabemos cómo llegar, pero nos cuesta más ver el mapa de forma completa. En nuestra
mochila llevamos todos los elementos útiles para completar la ruta, pero a veces no sabemos cómo
usarlos y el psicólogo nos puede echar un cable.

Y, por último, recordarte que solamente el hecho de haber decidido acudir a terapia ya es un paso
importante que en este caso si ha dependido de ti e implica motivación para estar mejor.

¿Me sentiré capaz de expresar lo que me pasa? Me da vergüenza hablar de mis problemas

Uno de los principales pilares de la terapia es la ausencia de juicio. El psicólogo no está aquí para juzgarte ni se va a escandalizar por lo que escuche. De hecho, una de las cosas más tranquilizadoras que te voy a contar respecto a la terapia es que las personas nos parecemos mucho más de lo que crees y aquello que a ti te parece tan bizarro es una conducta, pensamiento o emoción compartida por un gran número de personas.

La terapia se convierte en un lugar seguro en el que puedes compartir cuestiones de tu vida que te preocupan, temes o de las que te avergüenzas sin miedo y esto sucede por la magia del vínculo y la alianza terapéutica. Durante la terapia se crea una relación muy especial, en la que se da la comodidad, la ausencia de juicio y la validación y reconocimiento del paciente.

He ido más veces a terapia y no ha funcionado ¿Por qué esta vez sí funcionará?

Si tu experiencia no ha sido la que esperabas en otras ocasiones en terapia, puede que arrastres cierta desconfianza hacia la terapia y lo que implica. Una parte importante de que la terapia funcione depende del vínculo entre terapeuta y paciente. No siempre se consigue este vínculo, que ya de por sí es terapéutico. Este vínculo o alianza terapéutica, que implica conexión, se suele dar en la primera sesión, que en este caso ofrezco de manera gratuita, y ahí podemos acordar si continuamos con el proceso de terapia o no.

Otro problema que puede darse y que hace que no funcione la terapia es ir a la solución de problemas inmediatos sin llegar a la raíz. Por eso es importante no quedarse en la punta del iceberg, sino profundizar y llegar a la raíz del problema.

¿Cuánto dura la terapia?

Esta es una cuestión muy común, y la respuesta es una habitual entre nosotros los psicólogos, depende.

La duración va a depender de la problemática, puede resolverse en unas pocas sesiones o en unos meses, es importante destacar que, si el paciente se implica y realiza las tareas entre sesiones, es muy probable que este plazo se acorte. En todo caso y para evitar recaídas, es fundamental llegar a la raíz del
problema y eso se puede producir de forma prematura o requerir algo más de tiempo.